Nîşanên Kêmxwînî û Tedawiya Wê Ya Xwezayî

🩺 Tenduristiya Îro Nîşanên Kêmxwînî û Tedawiya Wê Ya Xwezayî Kêmxwînî rewşeke hevpar e ku bandorê li serdê 1,62 milyar kesên cîhanê dike (nêzîkî 25% ji nifûsa dinyayê), ku laş têra xwe şaneyên xwîna sor ên saxlem çênake da ku oksîjenê bigihîne tevahiya tevnên laş. Ew çend nîşanan derdixe holê ku dikarin bandorê li kalîteya jiyanê bikin. • Westan û bêhêzî: Ev du nîşanên herî berbelav ên kêmxwîniyê ne. Herweha dibe ku mirov xwe sist hîs bike. Di hin rewşan de, mirov nikare çalakiyên xwe yên rojane bi hêsanî bimeşîne. Ev yek ji ber kêmbûna oksîjenê di şaneyan de peyda dibe. • Kêmxwêyî: Çerm dibe ku zer bibe an jî sistir bibe ji rengê xwe yê normal. Ev bi taybetî li ser rû, lêv û hundirê qepaxên çavan diyar dibe. • Sergiajî û serêş: Kêmbûna oksîjenê ber bi mejî ve dikare bibe sedema sergiajî, bêhalî û serêş. Li gorî lêkolînek a sala 2018'an, 22% ji kesên bi kêmxwîniyê re serêşiyan dikişînin. • Bêhna kurt û lêdana dilê bilez: Laş hewl dide ku oksîjenê zêde bike bi zêdekirina lêdana dil û bêhnvedanê. Ev dikare bibe sedema bêhna kurt û lêdana dilê bilez. • Dest û lingên sar: Kêmxwînî dikare bibe sedema kêmbûna germahiya laş, nemaze li dest û lingan, ji ber kêmbûna herikîna xwînê bo wan cîhan. • Tedawiya xwezayî: Ji bo tedawiya kêmxwîniyê, girîng e ku meriv xwarinên dewlemend bi hesin bixwe, wek goştê sor, mirîşk, masî, fasûlî, nîsk, ispenax, brokoliya hwd. Herwiha vîtamîna C jî girîng e ji bo hellkirina hesinê. Dîsa, xwarinên dewlemend bi asîda folîk (wek kelem û avokado) û vîtamîna B12 (wek mast û penîr) jî divê di parêza rojane de hebin. Şêwazek jiyanê ya tendurist û parêzek hevseng dikare bibe alîkar da ku pêşî li kêmxwîniyê were girtin û nîşanên wê werin kontrolkirin. ⚠️ Ev agahiyên giştî ne û ne li şûna şêwra bijîşk in. #TenduristiyaIro #MedyaKurdî