Parastina Tenduristiya Diran û Goşadan

🩺 Tenduristiya Îro Parastina Tenduristiya Diran û Goşadan Tenduristiya devkî, nemaze ya diran û goşadan, ji bo tenduristiya giştî ya mirov gelek girîng e. Li gorî Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanî (WHO), pirsgirêkên devkî bandorê li nêzîkî 3.5 mîlyar mirovên cîhanê dikin. • Paqijkirina Diran: Herî kêm rojê du caran, sibeh û êvarê, diranên xwe bi macûnê bişon. WHO pêşniyar dike ku ev şûştin her carê du deqîqeyan bidome. Bikaranîna firçeyek diran a nerm û awayê rast ê firçekirinê pir girîng e da ku zirareke negihêje goşad û mînakê diran. • Bikaranîna Têla Diran (Floss): Rojê carekê têla diran di navbera diranan de bikar bîne da ku bermayiyên xwarinê û plakê yên ku firçe nagihîje wan jê bibe. Enstîtuyên Neteweyî yên Tenduristiyê (NIH) tekez dikin ku têla diran ji bo pêşîgirtina li gingivitis û decayê pêwîst e. • Sînordarkirina Şekir û Xwarinên Asîdî: Xwarin û vexwarinên ku bi şekir û asîd zêde ne, sedema sereke ya rûxîna diranan in. Mayo Clinic pêşniyar dike ku ev xwarin bi sînor bên girtin û piştî xwarina wan diran werin şûştin an av were vexwarin da ku bandora wan kêm bibe. • Serdana Diranan: Ji bo kontrola rûtîn û paqijkirina profesyonel, her 6 mehan carekê serdana diranan bike. Ev ê alîkariya tespîtkirina pirsgirêkên gengaz bike berî ku ew giran bibin. • Bikaranîna Fluora: Fluor alîkariyê dide bihêzkirina mînakê diran û parastina wê ji rûxîna diranan. Ew di gelek macûnên diranan û hin avên vexwarinê de peyda dibe. Parastina tenduristiya diran û goşadên xwe di jiyana rojane de, dê tenduristiya te ya giştî çêtir bike û te ji gelek nexweşiyên din biparêze. ⚠️ Ev agahiyên giştî ne û ne li şûna şêwra bijîşk in. #TenduristiyaIro #MedyaKurdî